Sistemes de la Família Interna (IFS)
Què és IFS?
IFS, o Sistemes de la Família Interna, és un model de psicoteràpia alhora que un paradigma existencial, creat per Richard Schwartz als anys 80. “Família Interna” fa referència al fet que es considera la ment humana com a múltiple, és a dir, que dins nostre conviuen en harmonia moltes parts diferenciades, liderades per la nostra Essència Nuclear, o “Self”.
Quan experimentem patiment, per alguna ferida, conflicte o situació traumàtica, algunes parts poden esdevenir extremes, amb la intenció de protegir-nos, de protegir la nostra Essència. La seva intenció és que no sentim aquest dolor, que el guardem profundament dins nostre, on no interfereixi amb la nostra vida present, del dia a dia.
Quan això passa, les parts que porten el dolor queden amagades o ocultes, però mai no renuncien a ser reconegudes i rescatades, i busquen oportunitats per fer-nos saber que existeixen. Ho poden fer de moltes maneres, entre les quals hi ha la somatització, el dolor emocional o físic, sentiments permanents de incapacitat o de inferioritat.
Les parts protectores, alhora, en el seu compromís per mantenir un funcionament suficient a les nostres vides, poden assumir tasques molt ingrates com ara l’excés d’activitats, angoixa, addiccions, complaença, conductes perilloses i suïcides, pensaments en bucle, relacions disfuncionals.
Com és la teràpia amb IFS?
A la seva consulta d’Arenys de Mar, al Maresme, la psicòloga Maria Monini practica la Teràpia de Sistemes de la Família Interna.
Reconèixer les tasques de les parts protectores i rescatar les parts dolgudes i amagades constitueix el camí per a la sanació. Sovint en els processos terapèutics és sorprenent el canvi de perspectiva que es produeix quan es consolida l’aferrament intern amb cadascuna de les parts. Amb aferrament intern ens referim a accedir a l’Essència nuclear, l’Ésser, i des d’allà relacionar-nos i revincular-nos amb qualsevol de les nostres parts.
L’ Essència Nuclear està present a cadascuna de nosaltres, encara que hem passat per circumstàncies molt adverses, i que les nostres parts semblin ofuscar-la completament.
Un cop puguem separar una mica les parts de la nostra Essència, ella comença a impregnar-ho tot amb la seva calma, la seva compassió amorosa i amb la seva actitud de genuïna curiositat, sense jutjar. Aquest és un poderós factor terapèutic no només per a les parts crítiques, o per a les dissociatives, sinó també per a la nena interior que va ser ferida o que va viure situacions traumàtiques i sempre va estar anhelant que algú la volgués per com ella era.
El que des del principi em va cridar l’atenció d’aquest model de psicoteràpia és la radical absència de judici, gràcies al reconeixement de les parts i de les seves bones intencions. Com recorda R. Schwartz al seu llibre de 2021, no hi ha parts dolentes.
Podeu trobar més informació sobre IFS en aquest enllaç: https://institutoifs.com/
Vols més informació?
Si tens dubtes o vols ampliar el teu coneixement sobre IFS, et recomano la visió d’aquests dos vídeos